Sağlıklı güzelleşmek ve doğallığınız için varız...

Çalışma saatleri: : Hafta içi ve Cumartesi 09:00 - 19:00
  Telefon : : 0242 316 21 41 / 0544 316 21 41

Tüm Mesajlar Tagged: erkek

beslenme-mango-besin1

Yorgunluğun çözüm ortağı

Sağlıklı ve aynı zamanda pürüzsüz bir cilt için besinlerin doğru tüketilmesi büyük önem taşıyor. İş yoğunluğu nedeniyle bazı dönemler beslenme alışkanlıklarını değiştirmek zorunda kaldığımızı anlatan Dr. Figen Sayın Yıldıranbu durumun tüm vücudu etkilediği gibi ciltte de olumsuz sonuçlara neden olduğunu söyledi.

Yaşlanma süresinin uzatılması

Sağlıklı beslenmeye dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayan Dr.Yıldıran, cildimizin daha pürüzsüz ve yaşlanma süresinin uzatılması açısından aşağıda sıraladığımız maddelere dikkat edilmesini önerdi.

•    Güne mutlaka büyük bir bardak su içerek başlayalım. Gün içinde de bol su tüketin. Mümkünse çantanızda mutlaka küçük bir şişe su taşıyın.
•    Akşam saatlerinde karbonhidrat ve meyve yememeye dikkat edin. Gündüz saatlerinde ara öğünlerde meyve yiyin.
•    Restoranlarda içmek için sadece limonlu su veya maden suyu için.

•    Enginar, somon, salatalık yiyerek, besin dengesini sağlayın. Ağırlıklı olarak çok hafif yiyeceklerle beslenin.
•   Gün içerisindeki yorgunluk için de, lifli ve antioksidan özelliğiyle yorgunluğa birebir olan mangoyu tercih edin. 2 kaşık yoğurt, 1 çay kaşığı şeker ve yarım mangoyu küçük dilimler halinde blender’dan geçirin ve karıştırın. Hazırlanan karışımı içtiğinizde ferah, enerji dolu ve yorgunluktan kurtulduğunuzu fark edeceksiniz.
•    Ayrıca çalışma alanları genellikle kapalı alanlarda olan bireylerin hava değişimlerinden dolayı gribal enfeksiyonları artabilir. Bu durumda yeşil çay ile tarçın, karanfil, zencefil ve karabiber gibi baharat karışımları zinde kalmanıza yardımcı olur.

Devamını Oku
Margot-Robbie-selena-gomez1

Göz makyajında yeşil…

Renkli göz makyajları son birkaç sezondur güzellik trendleri arasında yer alıyor. Geçen dönemlerde odak noktamızda gerçek sarı ve optimist şeftali varken yeni sezonda ise zirveye karşı konulmaz yeşil çıkıyor. Adeta baharın geldiğini müjdeleyen bu renk neon tonlardan zümrüt ışıltısına kadar birçok farklı kimlikle makyaj çantalarında yerini alıyor. Dikkat çeken bu trendin öncülüğünü yapan ünlülerden Kendall Jenner’ın grafik ve minimal çizgilerinden Margot Robbie’nin eyeliner’ındaki yeşil ışıltıya, Selena Gomez’in metalik yorumundan Emma Stone’un çiçeklerden ilham alan makyajına sezonun favori göz makyajı rengi yeşilin birbirinden farklı uygulamalarına tanıklık edebilirsiniz.

Devamını Oku
obezite-saglik-diyet

Obeziteye dikkat!..

Vücudun yağ dokusu kitlesinin hızla artması; alınan ve sarf edilen kalori arasındaki dengenin bozulması, aşırı beslenme hastalığı, obezite olarak tanımlanır.

Un yağ ve şekerden uzak durun

Obezite tedavisinde diyet ilk önemli basamak olduğu gibi, diğer tedavi yöntemlerine geçiş sürecin başarısız sonuçlanmasına neden olur. Tedavi sırasında bireyler özellikle yağ, rafine şeker, tatlılar ve unlu gıdalardan uzaklaştırılarak, sebze ve meyve gibi az kalorili seçenekler üzerinde durulmalıdır.

Diyet yaparken kilo verirken, bunu yanında kaybedilen kiloyu korumak da oldukça önemli. Bu nedenle diyet yapanlar, dengeli bir yiyecek listesi oluşturmalıdır. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek ve uzun vadede verilen kiloları koruyabilmek için fiziksel aktiviteler, ruh haliniz ve beslenme alışkanlıkları daima göz önüne alınarak özel planlaması gerekir.

İdeal kilonuzu hesaplayın…

Örneğin; boyu 1.78 olan bir erkeğin ideal kilosunu şöyle hesaplarız…

( 178 – 150 ) = 28

( 28 / 4 ) = 7

( 100 + 7 ) = 107

Boy ölçüsü ( 178 – 107) = 71 kg.

Bu değerin yüzde 10’u (7 kg.) aşıldığında şişmanlık sınırına girilmiş olur. Yani, boyu 1.78 cm. olan bir erkek 78 kiloyu geçerse şişman sayılır. Kadınlar için ise bu değerler birkaç kilo daha düşüktür.

Devamını Oku
burun-kaldirma-estetik

Burun kaldırma nasıl olur?

Ameliyat olmadan medikal estetik alanında uygulanan dolgu ve botox uygulamaları ile burun deformasyonlarınız düzeltilebilir. İlk öğrenildiğinde şaşırılan bir konu olan ameliyatsız burun estetiği 15 dakika kadar kısa bir sürede gerçekleştirilebiliyor.

Medikal estetik alanında son zamanlarda hızlı bir şekilde yayılan ameliyatsız burun estetiği uygulaması, zaman içerisinde düşen veya doğuştan düşük olan burun ucu için uygun bir uygulamadır. Burunda oluşan şekil bozuklukları kişilerin pek de hoşlanmadığı bir görüntüdür.

Yapılan araştırmalar ise estetik uygulamalarının en çok bu konuda yapıldığını gösteriyor. Öğrendiğinde kişilerin çok şaşırdığı ve inanmakta zorlandığı bu uygulama 15 dakika gibi kısa sürede gerçekleştirilebiliyor.

Peki ne medikal estetik alanında burunda ne gibi değişimler gerçekleştiriliyor?

  • Burnunuzun uç kısmı yere düşükse kaldırılabilir.
  • Burun kanatları çok genişse daraltılabilir.
  • Estetik ameliyat sonrası küçük deformasyonlar varsa bunlar düzeltilebilir.
  • Burnunuzun daha estetik görünmesi sağlanabilir.
  • Eğer cerrahi müdahale uygulanması gereken bir durum var ise mutlaka ameliyat olunmalıdır.

Bu tür problemlerinizi öncelikle hekiminize danışabilirsiniz. Küçük estetik burun probleminizi ise dolgularla çözmenizde fayda vardır.

Devamını Oku
goz-alti-morluk

Gözaltı morluğu nasıl geçer?

Ne kadar enerjik olursanız olun gözaltı morluklarınız sizi ele verir. Yakın çevrenizden “Yorgun görünüyorsun, gözaltın morarmış” gibi cümleleri sıklıkla duymaya başladıysanız…

Gözaltı bölgesindeki morluk ve çökmelere karşı geliştirilmiş olan ışık dolgu yaptırma vaktiniz gelmiş demektir. Günümüzde bazen genetik sebeplerden bazen de yaşa bağlı olarak ortaya çıkan problemlerin en önemlilerinden biri de gözaltı morluklarıdır. Kendinizi enerjik hissettiğiniz bir günde “Ne kadar yorgun görünüyorsun?” ya da “Keyfin mi yok, canın mı sıkkın?” gibi sorularla karşılaşabilirsiniz. Sizi olduğunuzdan daha yaşlı ve yorgun gösteren bu estetik soruna karşı etkili ve etkin tedavi olan ışık dolguyu öneriyoruz.

Genetik faktörler etkili midir?

Gözaltı morluklarının oluşumundaki en önemli faktör, yaşa bağlı olarak göz çevresindeki kemik yoğunluğunun azalmasıdır. Gözaltındaki bölgenin gergin ve pürüzsüz olmasını sağlayan bu kemiklerdeki kayıp, gözaltı çukurlarının oluşmasına neden olur. Bunun yanı sıra kişinin yaşına bağlı yaşanan doku kaybı da gözaltının belirgin bir şekilde çökmesine sebep olur. Ve bu sebeplere bağlı olarak gözaltındaki pürüzsüz ve düz yapı bozulduğunda gölgelenmeler oluşmaya başlar.

Yorgun bir görüntü oluşmasına neden olur

Genetik bir faktör olan gözaltı morlukları genç yaşlarda da yorgun bir görünüm verir. Bu estetik probleme karşı geliştirilmiş ışık dolgusu gözaltındaki çökmeleri için etkin bir tedavi yöntemidir.

Işık Dolgusu Nedir?

Gözaltı bölgesi çok ince ve riskli bir bölgedir. Gözaltına uygulanacak maddelerin özel olması gerekir. Bu bölge için geliştirilmiş tek dolgu da gözaltı ışıktır. Geçmişte bu bölge için yüze uygulanan dolgu maddeleri kullanılıyordu. Ancak zamanla komplikasyonlar ortaya çıkmaya başlamıştır. Oluşan bu komplikasyonlar sebebiyle de gözaltı ışık dolgusu ortaya çıkmıştır. Işık dolgusunun içinde gözaltına hacim veren hyalüronik asit dışında anti-aging etkili vitaminler, mineraller ve amino-asitler bulunur.

Işık Dolgusunun etkisi ne kadar sürer?

Gözaltı bölgesindeki yaşlanma belirtilerine karşı daha dirençli kılmada etkili olan formül, etkili bir anti-aging tedavisidir. Yani, ışık dolgusu sayesinde hem gözaltında var olan sorunları en aza indirmek hem de ileride oluşacak yaşlanma belirtilerine karşı etkili bir önlem almak mümkün kılınmıştır. 1 seans uygulanan bu tedavinin kalıcılığı 8-12 ay sürer. Gözaltındaki çöküklük, morluk en aza indirilir. Gözaltı daha pürüzsüz ve taze bir görünüme kavuşabilir. Ayrıca ışık dolgusu sizi gündelik yaşamınızdan koparmayan bir işlemdir. Sonrasında hemen sosyal hayatınıza geri dönebilirsiniz.

Devamını Oku